参考行程
重庆-西宁/兰州D1
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
住宿：火车
行程介绍
于指定时间地点集合赴就近火车站，乘车前往西宁/兰州，开始愉快的西藏之约!
西宁D2
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：包含
住宿：西宁
行程介绍
抵达西宁/兰州，乘车前往参观【阿什贡七彩峰丛景区】（参观时间约1.5小时）。观看千奇百怪的丹霞红山，聆听土与人的千古奇缘。参观结束后车览黄河边，近距离亲密感触清清黄河水，体验中华母亲河的独特魅力。
晚餐后入住酒店休息。
西宁—拉萨D3
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：不含
住宿：火车
行程介绍
西宁—拉萨早餐赴青海湖，游览高原明珠
【青海湖】（时间约100分钟），青海湖是我国最大的高原内陆咸水湖，青海湖畔五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，引人无限遐思。晚乘有氧专列赴拉萨。
拉萨（火车站到市区30公里，行车时间约30分钟）D4
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
住宿：拉萨
行程介绍
拉萨（火车站到市区30公里，行车时间约30分钟）
在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带：昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色.抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨为远方而来的您献上洁白的哈达，后入住酒店。
重庆旅行社温馨提示：
1：拉萨海拔3650米，林芝海拔2900米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。
2：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气为阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！
拉萨-桃花沟-林芝（当天车程500公里，行车约7小时）D5
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿：林芝
行程介绍
酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍摄风景！沿途途径【米拉隧道】参观。
前往【工布江达县】进行午餐。
参观【桃花沟】参观约40分钟桃花沟游览参观在林芝县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。3月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。
随后前往林芝八一镇。抵达后，享用晚餐【石锅鸡】。炖鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！
随后入住酒店。
重庆旅行社温馨提示：1、出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜，若吃不习惯，请自备面包牛奶
2、当天坐车时间长，较为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。
3、导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。如有易晕车的游客，请在出发前自备晕车药。
4、林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇。
林芝/苯日神山（车游）/雅鲁藏布大峡谷（车游）/鲁朗林海/林芝（当天车程约370公里，行车约4.5小时）D6
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿：林芝
行程介绍
苯日神山-乘车游：（游览约30分钟）该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为此山被辛绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。
雅鲁藏布大峡谷-4A：（游览约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯，探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。
重庆旅行社温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游无法跟随客人进入景区参观游览，景区为自由参观，敬请谅解！
林芝/藏民家访/拉萨（当天车程约420公里，行车约5小时）D7
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿：拉萨
行程介绍
鲁朗林海-4A：（游览约30分钟）林芝八一镇以东75公里的318川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。
“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海，中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294米）。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】（即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。
藏民家访：（赠送，游览时间约1小时）在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
重庆旅行社温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。
拉萨/羊卓雍措/拉萨（当天车程约220公里，行车约4小时）D8
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿：拉萨
行程介绍
羊卓雍措-3A：（游览约30分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。
藏药店（参观时间约90分钟)，工艺品店（参观时间约90分钟）。重庆旅行社温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。
拉萨/布宫/药王山观景台（赠送）/和平纪念碑（赠送）D9
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：不含
住宿：拉萨
行程介绍
布达拉宫-5A:(游览约1小时）它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决门票：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观）2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解；敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）
后乘车前往大昭寺-5A：(游览约1小时），是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。
药王山观景台：观布达拉宫必去药王山观景台。就在布达拉宫正面的右前方，白塔过马路上台阶即到。是拍摄五十元人民币的地方。
和平纪念碑：该纪念碑坐落在世界海拔最高的城市广场布达拉宫广场的南端，布达拉广场上的和平解放纪念碑南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。
拉萨-西宁D10
早餐：包含
午餐：不含
晚餐：不含
住宿：火车
行程介绍
早餐后，收拾行李返回温馨的家！返程拉萨到西宁，西宁到出发地。
备注：专列以铁路批准车次执行乘坐
拉萨-西宁-重庆D11
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
住宿：火车
行程介绍
沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里。回味此次行程。
西宁-重庆D12
早餐：不含
午餐：不含
晚餐：不含
住宿：温暖的家
费用说明
重庆到西藏旅游费用包含：
1、住宿：挂三星级酒店（不含单房差）。 若产生单男单女客人自补房差。（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解!条件有限房间大多不带空调和宽带）；
住宿安排：我社提供全程拉萨,林芝普通酒店标准间,独立卫生间.不提供自然单间；如出现单男单女,我社有权根据实际情况安排三人间,拼房或由客人补单房差。加床有可能是钢丝床.旺季来临,有可能每天会换酒店,请客人谅解!
2、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌放弃用餐，餐费不退；火车上不含餐；
3、交通：往返正班空调硬卧；西宁-拉萨为有氧观光青藏专列硬卧；当地旅游大巴车（西藏 26 人一辆车，因特殊气候条件，旅游车均不能开空调设施）。
4、陪同：工作人员全程陪同服务、当地导游讲解服务；保健医生跟踪服务。
重庆到西藏旅游费用不含：
报价不含所列景点门票和景区小交通。根据各地景区、景点对不同年龄段老年游客的优惠政策，我们把各景区不同年龄段的收费标准列表如下，请各位老年朋友统一在专列上凭借本人身份证上的实际年龄把对应的门票费用交给全陪导游。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况，没有参观的景点门票或景区小交通费用在返程专列上由全陪退还（已提前预约门票的除外）。（以下价格为 3 月 15 日之前西藏对外公示优惠政策后门票参考价格，表格所列门票价格和政策仅供参考、以实际抵达当地旅游景区政策为准！）
预订须知
重庆旅行社温馨提示：
【此款内容均作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容，游客签订协议即为同意以下条款】：
（1）有效身份证件：参加旅游时须携带有效期内的身份证原件，如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续造成的损失，游客自行承担责任；老年人享受门票优惠政策的必须老年证和身份证两证齐全，因证件不全导致优惠政策无法享受的，游客自行负责。
（2）有严重高血压、心脏病、哮喘病、有过中风病史等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加。旅游者应身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，若因本人隐瞒身体状况或自身原因造成突发疾病或其他意外事故导致本人或第三人受伤或死亡的，由本人承担所有责任。根据自身情况备好常用药和急救药品；活动中注意保护个人的人身及财产安全，妥善保管财务。如有特殊病史，请报名时如实说明，并向医生确认您的身体能够完成此次的旅游活动。虽然专列上有配备医护人员，但主要是处理行程中的临时小疾病；并且专列条件有限，不能将配备的医护人员作为您的全部医疗保障。
（3）专列的车容车貌、设施、卫生、沿途站点加水、开水供应和餐车服务均由铁路部门负责，不属于旅行社范畴，若有意见或建议可拨打12306自行向铁路主管部门反映。
（4）不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游 客承担的办法处理。
（5）根据客人体力和精力的不同，部分景区设有方便客人观光的景区小交通（如索道、环保车、观光车等），可自由自愿选择，具体价格以景区政策为准！
（6）以上行程作为旅游合同内容或附件。专列具体开行时间、运行路线、抵离时间以铁路部门命令和站内调度为准；因专列政策或者组团人数使专列未能成行，则改走正班车或者全额退款，不再承担违约责任。
（7）因游客自身健康原因免责说明：本次专列长途旅行，时间长、温差大、部分地区海拔高，报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本旅游活动后方可报名参团，因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意； 报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病引起的后果，游客自行承担责任；出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》；有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团；个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。
（8）安全防范：旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名 时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带；
（9）旅游保险说明：旅行社已经购买旅行社责任险，为自己提供全方位的保障。它是旅行社投保，保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担的法律赔偿责任的险种。旅游人身意外伤害险：建议客人出行前自行购买一份旅游意外险。
（10）行程调整：大型旅游专列为避免拥挤，行程景点顺序以实际安排为准，如遇政府和景区原因性景点暂时关闭，调整游览时间，如行程时间内无法安排，按照旅行社折扣门票费用退游客；
(11) 购物和自费游览活动说明：按照《旅游法》第三十五条规定，“旅行社组织、接待旅游者，不得指定具体购物场所，不得安排另行付费旅游项目。但是，经双方协商一致或者旅游者要求，且不影响其他旅游者行程安排的除外”。游客如有购物和自费活动需要，抵达当地后，在不影响其他旅游者的行程安排前提下，另行签订补充协议后安排。
