【西藏+青海】西宁、拉萨、林芝大型空调品质专列12日游

上午抵达西宁，乘车赴青海湖，游览高原明珠【青海湖】（时间约100分钟），青海湖是我国最大的高原内陆咸水湖，青海湖畔五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，引人无限遐思。
下午参观【原子城纪念馆】，整个场馆集中展示的是我国第一颗原子弹和氢弹成功研制的伟大历程，是我国重要的爱国主义基地。参青海土特产（游览约40分钟）（来自青海大草原，来自大自然的高原特产，天然营养品种繁多，有食用的、保健的人参果、牛肉干、发菜、枸杞子、冬虫夏草、藏红花、酥油茶、等等)，晚餐入住酒店休息。

早餐后，乘车赴藏传佛教圣地【塔尔寺】（约90分钟）。栩栩如生的酥油花，绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。这是黄教创始人宗喀巴大师的诞生地。下午乘专列赴拉萨。

在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带，——昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色.抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往有西藏小江南之称的林芝。
重庆中国青年旅行社温馨提示：
1、拉萨海拔3650米，林芝海拔2900米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。
2、因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇阴天的情况下，房间的热水可能不太热，敬请谅解！

早餐后前往4A级景点【雅鲁藏布大峡谷】（游览约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯，探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。
重庆中国青年旅行社温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游不随客人进入景区游览，景区为自由参观，敬请谅解！
后乘车游览苯日神山，（游览约30分钟）该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福，来世的解脱等所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时绕转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为此山被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。
中餐后前往4A级景点【鲁朗林海】（游览约30分钟）林芝八一镇以东75公里的318川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海，中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294米）。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】（即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方后入住酒店。

早餐后游览5A级景点【巴松措】-（游览约1.5小时）巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的【措宗寺】是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。后前往藏民家里进行藏民家访：（赠送，游览时间约1小时）在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

早餐后，游览【嘎拉桃花沟】（约1小时），这里是观赏桃花的最佳去处之一。桃花沟三面雪山环绕，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠；春季里桃花竞相绽放、美不胜收。
后乘车返回拉萨后参观5A级景点【大昭寺】：(游览约1小时），是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。
游览八角街(游览约1小时）八角街是"帕廓街"（BarkhorStreet）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。

早餐后，驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。翻越冈巴拉雪山，（海拔4750米，参观时间20-30分钟），参观游览西藏三大圣湖之一的淡水湖【羊卓雍措】（海拔4488米，游览约30分钟），湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
重庆中国青年旅行社温馨提示：当天全程柏油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍措的美。

早餐后游览5A级景点【布达拉宫】（(游览约1小时）它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。参观藏药店和土特产店（参观时间各约60分钟），后送火车站。

沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，下午抵达西宁，送酒店休息。

自由活动，餐自理（高海拔地区返回西宁，避免出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”，也俗称“醉氧症”，故不安排行程，游客自由活动与休息）。
下午西宁送站，返回各地。

陆续抵达各站，结束愉快的旅行！